潘勝章 2018/10/28 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

潘勝章

半馬 | 03:33:15 | 10:06/km | 第7半馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:33:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'24")

00:46'24" (+05'55")

01:46'34" (+19'57")

10 km

(01:46'34")

01:00'10" (+19'41")

15 km

(02:32'42")

00:46'08" (+05'39")

01:26'37"

20 km

(03:13'11")

00:40'29"

Finish

(03:33:15)

日期: 2018-10-28 06:18 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+02'22")

1000 / 1000

08'46"

(15'46")

08'46" (+04'08")

1000 / 2000

10'42"

(26'28")

10'42" (+06'04")

1000 / 3000

06'56"

(33'25")

06'56" (+02'18")

1000 / 4000

12'59"

(46'24")

12'59" (+08'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

留言

高雄

潘勝章

留言

高雄

潘勝章

留言

高雄

潘勝章

留言

從第8K一路護送小一小朋友騎腳踏車回到終點，哈哈，上坡一路推

賽前宣言: 努力跑就對了

賽後評分: 從第8K一路護送小一小朋友騎腳踏車回到終點，哈哈，上坡一路推
給 4 星

10月累積里程 : 137.12 km

母子鱷魚第三代累積 : 980.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

虎丸, 大黃蜂和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Vivien Wu 午安～恭喜完賽，運動好心情，假日愉快🤗

2018-10-28 15:06 ·

1 個人推

虎丸恭喜完賽

2018-10-31 06:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'46"	00:15'47"
3	10'42"	00:26'29"
4	06'56"	00:33'25"
5	12'59"	00:46'24"
6	14'21"	01:00'45"
7	14'35"	01:15'20"
8	09'16"	01:24'36"
9	09'52"	01:34'28"
10	12'06"	01:46'34"
11	09'45"	01:56'19"
12	04'39"	02:00'58"
13	14'40"	02:15'38"
14	07'17"	02:22'55"
15	09'47"	02:32'42"
16	08'01"	02:40'43"
17	09'30"	02:50'13"
18	07'30"	02:57'43"
19	08'17"	03:06'00"
20	07'11"	03:13'11"
21	06'46"	03:19'57"
21.4	29'36"	03:33'15"