曾子齊 2014/04/07 訓練日誌

曾子齊高雄
ID 13326

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曾子齊

22.7 km | 02:02:37 | 05:24/km

日期: 2014-04-07 22:49 - 總爬升: 220 m - 地點: 高雄大學 - 天氣: 夜,半掩月 - 卡路里: 1612 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 05'05" / 05'23" / 05'22" / 05'24" / 05'22" / 05'36" / 05'28" / 05'16" / 05'31" / 05'24" / 05'27" / 05'15" / 05'32" / 05'34" / 05'33" / 05'29" / 05'40" / 05'14" / 05'02" / 05'02" / 05'19" / 05'55" /

想在黃昏前去跑步,
但接小孩下課後就定桿了,bj4......
直等到夜時,再來自主運動一下.
今晚仍遇到兩對情侶,經過她們旁共六次,打擾啦!!

4月累積里程 : 200.86 km

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浪潮行者, 卓育群和其他 73 人說推

留言

觀看另 3 則留言

格格曾爸爸要不要去兼差當夜間警衛呀？哈哈

2014-04-08 21:22 ·

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曾子齊老大: 每次都21K,對團長,奕程兄那些神人而言,到是簡單, 而我Hold 不住啊! 10K以上就好啦!

雅雪: 關於那兩對情侶,時間2小時,對他們而言,感覺可能才2分鐘之速, 我的一直出現,可能好礙眼內...呵呵

小成兄: 您可是神人行列,對你而言這也只是小跑而已喲!

格格: 跑步巡邏也不錯耶! 不知有沒有Part-time 的,一小時只收$50就好,夠買瓶運動飲...哈!

2014-04-09 10:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'05"	00:10'45"
3	05'23"	00:16'08"
4	05'22"	00:21'30"
5	05'24"	00:26'54"
6	05'22"	00:32'16"
7	05'36"	00:37'52"
8	05'28"	00:43'20"
9	05'16"	00:48'36"
10	05'31"	00:54'07"
11	05'24"	00:59'31"
12	05'27"	01:04'58"
13	05'15"	01:10'13"
14	05'32"	01:15'45"
15	05'34"	01:21'19"
16	05'33"	01:26'52"
17	05'29"	01:32'21"
18	05'40"	01:38'01"
19	05'14"	01:43'15"
20	05'02"	01:48'17"
21	05'02"	01:53'19"
22	05'19"	01:58'38"
22.7	05'55"	02:02'37"