郭定川 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川基隆
ID 26688

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5.7 km | 00:37:26 | 06:34/km

日期: 2018-10-30 06:10 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'36" / 06'38" / 06'30" / 06'05" / 06'12" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'14")

06'38" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'43")

06'29" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'48")

06'05"

1000 / 4000

5

06'12"

(33'01")

06'12" (+00'07")

1000 / 5000

6

04'25"

(37'26")

06'19" (+00'14")

699 / 5699

10月累積里程 : 422.87 km

迪卡儂 $899 累積 : 1279.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'38"	00:14'14"
3	06'30"	00:20'44"
4	06'05"	00:26'49"
5	06'12"	00:33'01"
5.7	06'18"	00:37'26"

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