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 |  19.0 km | 01:42:35 | 05:24/km日期: 2012-11-25 06:37 - 地點: 單車國道麟洛至長治 - 天氣: 情 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% Pace: 05'28" / 05'08" / 05'13" / 05'19" / 05'19" / 04'58" / 05'07" / 05'13" / 05'17" / 05'45" / 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'36" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 05'37" / 05'35" / 今日中長跑,希能加強肌耐力及心肺功能的提升,前15k還好,後約4k就較為吃力了,感覺肢體續航力不足,還是要逐漸練習 11月累積里程 : 225.24 km XT 上傳 | 12 years ago
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