Joe 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joe 台北市
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12.0 km | 00:58:08 | 04:50/km

日期: 2012-11-21 11:03 - 地點: 健身房跑步機 - 天氣: 陰時多雲短暫雨 - 卡路里: 734 Cal

今天先上了一個小時的PUMP和核心課，然後接著跑步。今天身體感覺就沒有昨天那麼順，一開始大腿就有酸的感覺，所以速度比昨天慢一些(稍稍低於五分速)，但是心跳很穩定，大概在150上下，最後3K稍微加點速度到結束

11月累積里程 : 156.38 km

K-Swiss Kwicky Blade-Light 累積 : 174.1 km

手動上傳 | 12 years ago

阿彬, 阿堯和其他 9 人說推

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