林哲正 2018/10/21 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

全馬 | 05:19:08 | 07:33/km | 第153馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:19:08
總名次	282 / 711
分組名次	83 / 194
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+03'20")

01:03'41" (+04'53")

10 km

(01:03'41")

00:31'31" (+02'41")

15 km

(01:32'31")

00:28'50"

00:58'48"

20 km

(02:02'29")

00:29'58" (+01'08")

25 km

(02:40'50")

00:38'21" (+09'31")

01:29'46" (+30'58")

30 km

(03:32'15")

00:51'25" (+22'35")

35 km

(04:26'56")

00:54'41" (+25'51")

01:39'16" (+40'28")

40 km

(05:11'31")

00:44'35" (+15'45")

Finish

(05:19:08)

日期: 2018-10-21 06:32 - 總爬升: 1150 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2213 Cal - 總步數: 44340 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'25" (+03'09")

1002 / 1002

178 / 87

06'00"

(12'27")

05'55" (+02'39")

1011 / 2014

181 / 92

08'48"

(21'15")

08'45" (+05'29")

1004 / 3018

130 / 87

05'32"

(26'47")

05'31" (+02'15")

1002 / 4021

183 / 98

05'26"

(32'13")

05'24" (+02'08")

1005 / 5026

183 / 100

展開計圈分析

05'52"

(38'05")

05'48" (+02'32")

1008 / 6035

176 / 97

06'57"

(45'02")

06'20" (+03'04")

1096 / 7132

185 / 84

05'40"

(50'42")

05'35" (+02'19")

1012 / 8144

185 / 96

06'34"

(57'16")

06'33" (+03'17")

1002 / 9146

185 / 82

06'28"

(01:03'44")

06'25" (+03'09")

1006 / 10153

169 / 91

05'43"

(01:09'27")

05'40" (+02'24")

1006 / 11159

186 / 94

05'43"

(01:15'10")

05'40" (+02'24")

1007 / 12166

181 / 97

05'33"

(01:20'43")

05'31" (+02'15")

1004 / 13171

186 / 96

05'34"

(01:26'17")

05'33" (+02'17")

1002 / 14174

186 / 96

06'17"

(01:32'34")

06'15" (+02'59")

1003 / 15177

153 / 103

05'31"

(01:38'05")

05'29" (+02'13")

1005 / 16182

186 / 97

05'52"

(01:43'57")

05'49" (+02'33")

1005 / 17188

185 / 92

06'13"

(01:50'10")

06'10" (+02'54")

1006 / 18195

186 / 86

06'00"

(01:56'10")

05'58" (+02'42")

1004 / 19200

183 / 91

06'22"

(02:02'32")

06'21" (+03'05")

1001 / 20201

170 / 92

05'40"

(02:08'12")

05'38" (+02'22")

1004 / 21205

186 / 95

05'55"

(02:14'07")

05'51" (+02'35")

1009 / 22214

180 / 94

08'35"

(02:22'42")

08'31" (+05'15")

1006 / 23221

122 / 95

08'53"

(02:31'35")

08'51" (+05'35")

1002 / 24224

168 / 67

09'28"

(02:41'03")

09'25" (+06'09")

1004 / 25229

157 / 67

09'55"

(02:50'58")

09'54" (+06'38")

1000 / 26229

124 / 81

09'27"

(03:00'25")

09'25" (+06'09")

1003 / 27233

157 / 67

10'20"

(03:10'45")

10'18" (+07'02")

1002 / 28235

81 / 118

10'23"

(03:21'08")

10'21" (+07'05")

1003 / 29238

121 / 79

11'25"

(03:32'33")

11'21" (+08'05")

1004 / 30243

58 / 150

10'41"

(03:43'14")

10'36" (+07'20")

1007 / 31250

75 / 124

10'57"

(03:54'11")

10'52" (+07'36")

1007 / 32258

43 / 213

11'31"

(04:05'42")

11'27" (+08'11")

1005 / 33263

75 / 115

10'37"

(04:16'19")

10'33" (+07'17")

1004 / 34268

97 / 97

10'52"

(04:27'11")

10'50" (+07'34")

1002 / 35270

95 / 96

08'35"

(04:35'46")

08'30" (+05'14")

1008 / 36279

169 / 69

13'15"

(04:49'01")

08'21" (+05'05")

1585 / 37865

143 / 83

03'16"

(04:52'17")

03'16"

1000 / 38865

160 / 190

11'05"

(05:03'22")

11'03" (+07'47")

1002 / 39867

73 / 122

08'34"

(05:11'56")

08'30" (+05'14")

1007 / 40875

105 / 111

07'27"

(05:19'23")

07'28" (+04'12")

997 / 41872

154 / 86

南投

林哲正

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南投

林哲正

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賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 136.18 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Yeh, Key Chen 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	08'52"	00:21'15"
4	05'32"	00:26'47"
5	05'23"	00:32'10"
6	05'52"	00:38'02"
7	07'00"	00:45'02"
8	05'35"	00:50'37"
9	06'36"	00:57'13"
10	06'28"	01:03'41"
11	05'43"	01:09'24"
12	05'42"	01:15'06"
13	05'34"	01:20'40"
14	05'34"	01:26'14"
15	06'17"	01:32'31"
16	05'28"	01:37'59"
17	05'50"	01:43'49"
18	06'15"	01:50'04"
19	05'58"	01:56'02"
20	06'27"	02:02'29"
21	05'37"	02:08'06"
22	05'52"	02:13'58"
23	08'33"	02:22'31"
24	08'54"	02:31'25"
25	09'25"	02:40'50"
26	09'58"	02:50'48"
27	09'28"	03:00'16"
28	10'18"	03:10'34"
29	10'19"	03:20'53"
30	11'22"	03:32'15"
31	10'42"	03:42'57"
32	10'58"	03:53'55"
33	11'30"	04:05'25"
34	10'40"	04:16'05"
35	10'51"	04:26'56"
36	08'35"	04:35'31"
37	13'30"	04:49'01"
38	02'45"	04:51'46"
39	10'50"	05:02'36"
40	08'55"	05:11'31"
41	07'20"	05:18'51"
41.0	-183'-54"	05:19'23"