薄荷無尾熊 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.9 km | 00:37:57 | 06:28/km

日期: 2018-10-27 16:52 - 平均心率: 171 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'39" / 06'12" / 06'13" / 06'52" / 06'22" / 06'34" /

原來沒有穿運動裝備速度差真多！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chien Chen Lee, 世強和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	06'13"	00:19'04"
4	06'52"	00:25'56"
5	06'22"	00:32'18"
5.9	06'36"	00:37'57"

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