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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    半馬 | 02:19:06 | 06:35/km | 第7半馬
    2018 葡萄美酒夜光杯半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-27
    成績02:19:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'40")
    		00:29'40"01:02'08"
    10 km(01:02'08")
    		00:32'28" (+02'48")
    15 km(01:35'50")
    		00:33'42" (+04'02")01:08'50" (+06'42")
    20 km(02:10'58")
    		00:35'08" (+05'28")
    Finish(02:19:06)

    日期: 2018-10-27 15:15 - 總爬升: 242 m - 地點: 彰化溪湖 - 天氣: 熱變涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'07")
    		05'47" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'25"  (17'33")
    		05'25"1000 / 3000
    4
    05'49"  (23'23")
    		05'49" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'16"  (29'39")
    		06'16" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (36'06")
    		06'26" (+01'01")1000 / 6000
    7
    06'32"  (42'39")
    		06'32" (+01'07")1000 / 7000
    8
    06'30"  (49'09")
    		06'30" (+01'05")1000 / 8000
    9
    06'42"  (55'51")
    		06'42" (+01'17")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:02'08")
    		06'16" (+00'51")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:09'02")
    		06'54" (+01'29")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:15'31")
    		06'29" (+01'04")1000 / 12000
    13
    07'12"  (01:22'44")
    		07'12" (+01'47")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:29'12")
    		06'28" (+01'03")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:35'50")
    		06'37" (+01'12")1000 / 15000
    16
    07'19"  (01:43'10")
    		07'19" (+01'54")1000 / 16000
    17
    06'57"  (01:50'07")
    		06'57" (+01'32")1000 / 17000
    18
    06'49"  (01:56'56")
    		06'49" (+01'24")1000 / 18000
    19
    06'42"  (02:03'38")
    		06'42" (+01'17")1000 / 19000
    20
    07'19"  (02:10'57")
    		07'19" (+01'54")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:17'40")
    		06'43" (+01'18")1000 / 21000
    22
    01'25"  (02:19'06")
    		07'56" (+02'31")179 / 21179
    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
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    意外多報的一場半馬 ，很開心見到雅如 ，簡直就是大腳Y團練來的 ，東海幫就一台遊覽車 ，帳篷5個 ，當馬祖馬的練習賽 ！

    賽前宣言: 意外的報名了 ！！！
    賽後評分: 補給沒有鹽巴 ！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 97.58 km Brooks Pure Cadence6 累積 : 1495.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    和志180, a-shin 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    我不找跑友 有吃月見冰嗎？
    2018-10-27 18:24 ·
     1 個人推
    Emma Joong 搭遊覽車來的 ，跑這麼慢 ，沒得吃
    2018-10-27 20:34 ·
    黃雅如 呵…今天終於和佳筠碰面啦！超開心的😁😁😁

    要趕場，不然話夾子應該說不完~
    2018-10-27 21:04 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'47"00:12'07"
    305'26"00:17'33"
    405'50"00:23'23"
    506'17"00:29'40"
    606'26"00:36'06"
    706'34"00:42'40"
    806'30"00:49'10"
    906'42"00:55'52"
    1006'16"01:02'08"
    1106'55"01:09'03"
    1206'29"01:15'32"
    1307'13"01:22'45"
    1406'28"01:29'13"
    1506'37"01:35'50"
    1607'20"01:43'10"
    1706'57"01:50'07"
    1806'49"01:56'56"
    1906'43"02:03'39"
    2007'19"02:10'58"
    2106'43"02:17'41"
    21.207'54"02:19'06"

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