Miguel Chen 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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10.0 km | 00:59:10 | 05:54/km

日期: 2018-10-25 19:37 - 地點: 信義國中 - 平均心率: 170 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'08" / 06'08" / 06'11" / 06'04" / 05'53" / 05'48" / 05'47" / 05'50" / 05'51" / 05'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'16")

06'08" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'26")

06'10" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'30")

06'03" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'24")

05'53" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang, Joyce Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	06'11"	00:18'27"
4	06'04"	00:24'31"
5	05'53"	00:30'24"
6	05'48"	00:36'12"
7	05'47"	00:41'59"
8	05'50"	00:47'49"
9	05'51"	00:53'40"
10	05'25"	00:59'05"
10.0	05'32"	00:59'10"

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