BlueRyo 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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0.0 km | 02:00:00 | 0.0 km/h

日期: 2014-03-26 19:30 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 剛好

參加人人愛跑步，只能做肌力訓練。

左腳真的慘了，
一開始3圈慢跑熱身左膝就有怪怪的感覺，
下方增生骨部份也還在痛，
這樣真的趕得上5/18的虎頭埤路跑(10K)嗎？

手動上傳 | 10 years ago

張山曉, 謝承融和其他 11 人說推

·

羊小明 BlueRyo哥,您膝蓋是之前的傷?走路也會有感?

2014-03-27 05:02 ·

BlueRyo 明哥，
膝蓋應該算是前一陣子造成的新傷
(第一次參加吃課表撐過頭)，
之後可能在只好了7、8成的情況下跑又開始不舒服，
走路也確實有感。

現在評估至少應該要先休個2個禮拜吧，
這期間就先冰、熱敷+擦消炎藥+基本肌力訓練了。

2014-03-27 09:44 ·

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