賴契宏 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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15.0 km | 01:38:32 | 06:34/km

日期: 2018-10-27 05:50 - 地點: 翻轉高雄 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 09'06" / 07'21" / 07'12" / 06'56" / 06'47" / 06'40" / 06'29" / 06'27" / 06'26" / 06'14" / 06'01" / 05'46" / 05'32" / 05'40" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'02" (+03'26")

994 / 994

2

07'22"

(16'22")

07'23" (+01'47")

997 / 1992

3

07'11"

(23'33")

07'08" (+01'32")

1006 / 2998

4

07'02"

(30'35")

06'58" (+01'22")

1009 / 4007

5

06'47"

(37'22")

06'48" (+01'12")

995 / 5003

展開計圈分析

高雄

賴契宏

·

失敗~無法一氣呵成不補水,只能到15k娘娘

10月累積里程 : 200.02 km

丫拖牌小小累積 : 1667.0 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, rongjyh(阿志) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'21"	00:16'27"
3	07'12"	00:23'39"
4	06'56"	00:30'35"
5	06'47"	00:37'22"
6	06'40"	00:44'02"
7	06'29"	00:50'31"
8	06'27"	00:56'58"
9	06'26"	01:03'24"
10	06'14"	01:09'38"
11	06'01"	01:15'39"
12	05'46"	01:21'25"
13	05'32"	01:26'57"
14	05'40"	01:32'37"
14.8	06'41"	01:38'02"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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