Bonnie Lee 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Bonnie Lee 基隆
ID 303452

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6.0 km | 00:38:53 | 06:28/km

日期: 2018-10-25 18:36 - 平均心率: 182 - 卡路里: 268 Cal

Pace: 06'59" / 06'18" / 06'09" / 06'00" / 06'28" / 06'48" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.28 km

Nike zoom structure 20 累積 : 134.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'18"	00:13'17"
3	06'09"	00:19'26"
4	06'00"	00:25'26"
5	06'28"	00:31'54"
6	06'48"	00:38'42"
6.0	18'09"	00:38'53"

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