Yi-Chia Chiu 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
ID 158760

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2.0 km | 00:13:22 | 06:33/km

日期: 2018-10-27 06:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 02'27" / 06'17" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'05")

06'16"

1000 / 2000

3

00'16"

(13'22")

07'05" (+00'49")

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 299.90 km

Nike Vaporfly 4%(橘) 累積 : 96.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'27"	00:02'27"
2	06'17"	00:08'44"
2.0	07'08"	00:09'01"

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