鐵雄 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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21.6 km | 02:24:49 | 06:41/km

日期: 2014-04-05 06:01 - 總爬升: 161 m - 地點: 139 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'35" / 07'16" / 06'58" / 06'50" / 06'59" / 07'14" / 06'09" / 06'38" / 06'09" / 06'10" / 11'33" / 06'09" / 06'10" / 06'42" / 05'40" / 06'09" / 05'45" / 05'39" / 05'59" / 06'11" / 05'59" / 07'58" /

跟森哥山哥晨跑,折返點遇到剛騎車上來的富哥寒暄幾句又往回跑了~~~天天跑真舒服~~

4月累積里程 : 338.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

SHENG, Jerry Wu 和其他 57 人說推

·

鐵雄感謝森哥的飲料及咖啡

2014-04-05 11:50 ·

1 個人推

八萬(豐興慢跑林煥城) 讚啦～

2014-04-05 15:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'16"	00:14'51"
3	06'58"	00:21'49"
4	06'50"	00:28'39"
5	06'59"	00:35'38"
6	07'14"	00:42'52"
7	06'09"	00:49'01"
8	06'38"	00:55'39"
9	06'09"	01:01'48"
10	06'10"	01:07'58"
11	11'33"	01:19'31"
12	06'09"	01:25'40"
13	06'10"	01:31'50"
14	06'42"	01:38'32"
15	05'40"	01:44'12"
16	06'09"	01:50'21"
17	05'45"	01:56'06"
18	05'39"	02:01'45"
19	05'59"	02:07'44"
20	06'11"	02:13'55"
21	05'59"	02:19'54"
21.6	07'58"	02:24'49"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h