Jacky毛 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky毛新北市
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5.1 km | 00:36:32 | 07:10/km

日期: 2014-04-03 06:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 334 Cal

Pace: 08'12" / 06'28" / 06'24" / 06'20" / 08'24" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.30 km

adidas supernova glide boost adidas 累積 : 1862.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

77, 貮捌和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'28"	00:14'40"
3	06'24"	00:21'04"
4	06'20"	00:27'24"
5	08'24"	00:35'48"
5.1	07'45"	00:36'28"

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