704375_lily chen 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
ID 219764

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

704375_lily chen

15.4 km | 01:36:07 | 06:14/km

日期: 2018-10-21 06:15 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'31" / 05'38" / 05'42" / 05'33" / 06'50" / 05'27" / 07'02" / 05'36" / 05'47" / 07'41" / 05'45" / 05'50" / 07'50" / 05'54" / 06'06" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'09")

05'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'51")

05'41" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'24")

05'33" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'50"

(30'14")

06'50" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

·

台南

704375_lily chen

·

台南

704375_lily chen

·

新營自嗨馬
嘉義回新營
後壁搭火車回家

10月累積里程 : 117.06 km

ASICS TARTHERZEAL6(白虎走6）累積 : 2333.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 曹正綱和其他 21 人說推

·

羅吉偉運動愉快

2018-10-21 10:34 ·

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2018-10-21 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'38"	00:12'09"
3	05'42"	00:17'51"
4	05'33"	00:23'24"
5	06'50"	00:30'14"
6	05'27"	00:35'41"
7	07'02"	00:42'43"
8	05'36"	00:48'19"
9	05'47"	00:54'06"
10	07'41"	01:01'47"
11	05'45"	01:07'32"
12	05'50"	01:13'22"
13	07'50"	01:21'12"
14	05'54"	01:27'06"
15	06'06"	01:33'12"
15.4	07'26"	01:36'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km