Kun-Cheng Wang 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.1 km | 00:18:01 | 05:48/km

日期: 2018-10-24 15:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 16'16" / 00'01" / 01'05" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'30")

05'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'23")

05'52" (+00'12")

1000 / 3000

4

00'38"

(18'01")

06'23" (+00'43")

101 / 3101

台中

Kun-Cheng Wang

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 鄭永成和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	00'01"	00:16'17"
3	01'05"	00:17'22"
3.1	06'24"	00:18'01"

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