Jenny 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台北市
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2.0 km | 00:15:03 | 07:30/km

日期: 2018-10-24 07:37 - 平均心率: 174 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'30" / 07'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'01")

07'27"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'03")

07'20"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'27"	00:14'57"
2.0	03'19"	00:14'58"

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