Kun-Cheng Wang 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.2 km | 01:21:05 | 06:08/km

日期: 2018-10-21 18:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'23" / 06'14" / 06'20" / 06'18" / 06'16" / 06'16" / 06'09" / 06'10" / 06'06" / 05'59" / 05'58" / 05'51" / 05'57" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'37")

06'14" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'57")

06'19" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'15")

06'17" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'31")

06'16" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳秋華, 謝甲和其他 10 人說推

·

吉哥讚啊

2018-10-21 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'14"	00:12'37"
3	06'20"	00:18'57"
4	06'18"	00:25'15"
5	06'16"	00:31'31"
6	06'16"	00:37'47"
7	06'09"	00:43'56"
8	06'10"	00:50'06"
9	06'06"	00:56'12"
10	05'59"	01:02'11"
11	05'58"	01:08'09"
12	05'51"	01:14'00"
13	05'57"	01:19'57"
13.2	05'53"	01:21'05"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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