Hanson 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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6.9 km | 00:31:10 | 04:29/km

日期: 2018-10-18 19:57 - 地點: 體育場 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'54" / 09'42" / 08'14" / 04'23" / 04'20" / 07'45" / 07'17" /

MXXXX

昨天的重訓到下午站了一個小時開會後終於可以坐下時才發現開始加劇的痠痛

碰到屁股都會覺得酸
熱身跑的時候就已經覺得抬不起腳來
正式跑M配速時增不了3K 我已經心生放棄念頭

勉強多跑了兩圈後,心煩氣躁乾脆坐到場邊納涼去....

一整天的心情不愉悅,到了晚上已經是高點

回家後把箭頭換上柔道式的破壞箭頭,射入廢布的那瞬間
廢布被絞碎著噴發四散.....心情也稍稍獲得舒緩

但半小時後,又被罵了.....滿地的布屑...掃不起來.

10月累積里程 : 210.49 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ying , Maggie Huang 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

John Chen 😱😱😱

2018-10-19 20:14 ·

明天午安哦！天氣好涼爽，真的很適合運動耶，運動開心哦

2018-10-21 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	09'42"	00:15'36"
3	08'14"	00:23'50"
4	04'23"	00:28'13"
5	04'20"	00:32'33"
6	07'45"	00:40'18"
6.9	07'17"	00:47'10"

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