Allen Tsou 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.4 km | 00:19:23 | 14:07/km

日期: 2018-10-20 14:56 - 平均心率: 102 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'04" / 16'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08"

1000 / 1000

2

06'14"

(19'23")

16'45" (+03'37")

372 / 1372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.58 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 882.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
1.4	16'45"	00:19'19"

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