4.0 km | 00:41:18 | 10:12/km日期: 2018-10-05 12:18 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 7564 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'19" / 13'09" / 13'16" / 06'55" / 39'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" | 1006 / 1006 | 186 / 85 |
2 | | 16'00" (+09'43") | 1002 / 2009 | 178 / 34 |
3 | | 11'57" (+05'40") | 1005 / 3015 | 192 / 43 |
4 | | 06'36" (+00'19") | 1000 / 4015 | 173 / 87 |
5 | | 06'13" | 42 / 4058 | 187 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 17.09 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 13'09" | 00:19'28" |
3 | 13'16" | 00:32'44" |
4 | 06'55" | 00:39'39" |
4.0 | 38'33" | 00:41'18" |