何浩揚 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

何浩揚桃園
ID 329799

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1.0 km | 00:14:25 | 14:20/km

日期: 2018-10-21 05:07 - 平均心率: 94 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'21" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

00'04"

(14'25")

13'13"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.28 km

子母鱷魚三代（淡紫）累積 : 3130.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昭雄和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
1.0	14'52"	00:14'26"

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