徐信發 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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19.7 km | 02:18:00 | 07:00/km

日期: 2014-04-04 05:18 - 地點: 竹南火車站到白沙屯車站 - 天氣: 非常涼爽 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 08'30" / 07'28" / 06'36" / 06'32" / 06'20" / 06'20" / 06'28" / 06'48" / 06'36" / 06'28" / 06'08" / 06'16" / 06'36" / 06'24" / 08'12" / 06'48" / 06'44" / 06'52" / 13'25" /

第一次參加長距離的LSD真的有給他累到,前21k還ok跟得上,過後真的就不行了,只能一直看著他們的背影漸漸遠去,雖然累但是一整路的嘻嘻哈哈也忘了時間及距離,今天終於見到了好幾個平常只能在馬拉松世界"發漏"的朋友,都沒什麼機會自我介紹sorry!下次還有機會跟的話一定要好好認識一下,今天真的是難得的經驗,謝謝各位好朋友囉~PS:GPS今天又怪怪的了,只能分段計時

4月累積里程 : 130.75 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31827 累積 : 711.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 胖胖丫倫和其他 46 人說推

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觀看另 13 則留言

徐信發沛鈺：我是和妳一起跳車的大發，另一個比較高的是我弟啦

2014-04-11 19:31 ·

郭沛鈺大發哥下次不會叫錯了！

2014-04-11 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'30"	00:15'18"
3	07'28"	00:22'46"
4	06'36"	00:29'22"
5	06'32"	00:35'54"
6	06'20"	00:42'14"
7	06'20"	00:48'34"
8	06'28"	00:55'02"
9	06'48"	01:01'50"
10	06'36"	01:08'26"
11	06'28"	01:14'54"
12	06'08"	01:21'02"
13	06'16"	01:27'18"
14	06'36"	01:33'54"
15	06'24"	01:40'18"
16	08'12"	01:48'30"
17	06'48"	01:55'18"
18	06'44"	02:02'02"
19	06'52"	02:08'54"
19.7	13'24"	02:18'00"

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