3.2 km | 00:12:51 | 04:00/km日期: 2018-10-18 20:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 08'42" / 08'59" / 11'08" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'17") | 400 / 400 |
2 | | 03'33" | 400 / 800 |
3 | | 03'38" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 04'05" (+00'32") | 400 / 1600 |
5 | | 04'16" (+00'43") | 400 / 2000 |
6 | | 04'05" (+00'32") | 400 / 2400 |
7 | | 04'17" (+00'44") | 400 / 2800 |
8 | | 04'18" (+00'45") | 400 / 3199 |
9 | | 03'40" (+00'07") | 4 / 3204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
209.96 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
4152.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 08'59" | 00:17'41" |
3 | 11'08" | 00:28'49" |
3.2 | 04'23" | 00:29'43" |