跑起來 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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2.1 km | 00:12:52 | 06:04/km

日期: 2018-10-19 19:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'46" / 05'31" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'15")

05'31"

1000 / 2000

3

00'36"

(12'52")

05'17"

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 334.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃沃克和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'31"	00:12'17"
2.1	05'18"	00:12'54"

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