陳小白 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳小白高雄
ID 300147

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1.0 km | 00:05:27 | 05:22/km

日期: 2018-10-18 05:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'24" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'27")

05'36" (+00'14")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.64 km

亞瑟士虎走5 累積 : 444.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖駿彥, 偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	05'44"	00:05'29"

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