5.0 km | 00:30:50 | 06:07/km日期: 2018-10-16 18:23 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'41" / 06'14" / 06'00" / 05'53" / 05'48" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" | 40 / 5040 |
補一下早上少跑的緩和里程。(這根本不用補吧!!) XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
392.34 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'14" | 00:12'55" |
| 3 | 06'00" | 00:18'55" |
| 4 | 05'53" | 00:24'48" |
| 5 | 05'48" | 00:30'36" |
| 5.0 | 05'45" | 00:30'50" |
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