麥克風 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

麥克風南投
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1.5 km | 00:09:19 | 06:07/km

日期: 2018-10-17 19:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'07" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

03'13"

(09'19")

06'10" (+00'04")

521 / 1521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.48 km

厚卡彎彎屎逼鬥累積 : 506.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

麥克風, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.5	06'09"	00:09'20"

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