Chein Hung Chen 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

5.0 km | 00:37:53 | 07:34/km

2018 閃耀朝陽愛地球路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2018-10-14 08:00 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'20")

06'04" (+00'48")

1000 / 2000

3

09'49"

(21'10")

09'49" (+04'33")

1000 / 3000

4

10'41"

(31'51")

10'41" (+05'25")

1000 / 4000

5

06'00"

(37'52")

11'38" (+06'22")

516 / 4516

折返吃飽喝足，後半段用走的

賽前宣言: 超豐盛物資很感興趣!

賽後評分: 5k折返未有標示
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.02 km

adidas energy cloud m 累積 : 713.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, N. Pennarun 和其他 14 人說推

·

Maggie Huang 午安！恭喜完賽！
運動開心！
祝你有美好愉快的週日假期！^^

2018-10-14 12:47 ·

1 個人推

Chein Hung Chen 謝謝!

2018-10-14 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'21"	00:11'52"
3	19'21"	00:31'13"
4	11'32"	00:42'45"
4.5	11'55"	00:48'55"

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