Kun-Cheng Wang 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.0 km | 01:23:03 | 05:31/km

日期: 2018-10-16 17:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'59" / 06'33" / 06'23" / 06'08" / 05'45" / 05'34" / 05'26" / 05'15" / 05'09" / 05'06" / 04'58" / 04'58" / 04'55" / 04'58" / 04'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'32")

06'33" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'55")

06'22" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'03")

06'08" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'48")

05'45" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

漸速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, Kun-Cheng Wang 和其他 5 人說推

·

Judy 甜點耶!!好吃

2018-10-17 09:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'33"	00:13'32"
3	06'23"	00:19'55"
4	06'08"	00:26'03"
5	05'45"	00:31'48"
6	05'34"	00:37'22"
7	05'26"	00:42'48"
8	05'15"	00:48'03"
9	05'09"	00:53'12"
10	05'06"	00:58'18"
11	04'58"	01:03'16"
12	04'58"	01:08'14"
13	04'55"	01:13'09"
14	04'58"	01:18'07"
15	04'54"	01:23'01"
15.0	03'47"	01:23'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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