Apo 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

682 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 01:01:00 | 21.5 km/h

日期: 2018-10-16 03:38 - 地點: 田心圈X2+ - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

雲林

Apo

324

Lady恰恰 🍄 說推

·

10月累積里程 : 423.01 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ling, 李穎昇和其他 41 人說推

·

觀看另 13 則留言

Luca 糟糕！我從來不看韓劇的，這“兩宋”是誰？

2018-10-16 20:52 ·

2 個人推

Apo 啊....我打錯字了啦，是宋少卿才對......XD

2018-10-17 05:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	1.6 %
2	21.4	1.3 %
3	21.7	1.2 %
4	21.4	1.4 %
5	22.9	-1.8 %
6	24.0	-1.1 %
7	21.3	-1.6 %
8	22.2	-2.0 %
9	23.4	-0.9 %
10	21.7	1.5 %
11	21.7	1.4 %
12	20.9	1.2 %
13	20.5	1.0 %
14	19.7	1.5 %
15	23.7	-2.7 %
16	22.4	-0.9 %
17	21.7	-2.3 %
18	21.4	1.5 %
19	23.7	-1.1 %
20	21.4	1.8 %
21	20.0	-2.0 %
21.8	19.2	1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km