邱昶樺 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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3.0 km | 00:20:21 | 06:45/km

日期: 2018-10-14 16:03 - 平均心率: 65 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3658 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'49" / 07'00" / 06'05" / 45'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.43 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

翁慶賢, 邱昶樺和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'00"	00:13'49"
3	06'05"	00:19'54"
3.0	44'33"	00:20'21"

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