蘇鴻羽 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鴻羽台南
ID 149637

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2.0 km | 00:12:49 | 06:23/km

日期: 2018-10-14 16:50 - 平均心率: 126 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'21" / 05'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'25"

(12'46")

05'25"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'49")

06'28" (+01'03")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'26"	00:12'47"
2.0	04'54"	00:12'49"

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