5.6 km | 00:24:11 | 04:17/km日期: 2018-10-15 18:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'05" / 03'58" / 08'00" / 04'35" / 04'32" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'10") | 315 / 315 |
2 | | 04'06" (+00'15") | 398 / 714 |
3 | | 03'57" (+00'06") | 406 / 1121 |
4 | | 03'51" | 409 / 1531 |
5 | | 03'58" (+00'07") | 411 / 1942 |
6 | | 04'04" (+00'13") | 402 / 2345 |
7 | | 03'53" (+00'02") | 425 / 2770 |
8 | | 04'38" (+00'47") | 353 / 3124 |
9 | | 04'34" (+00'43") | 421 / 3545 |
10 | | 04'36" (+00'45") | 423 / 3968 |
11 | | 04'27" (+00'36") | 412 / 4381 |
12 | | 04'33" (+00'42") | 413 / 4795 |
13 | | 04'39" (+00'48") | 418 / 5213 |
14 | | 04'40" (+00'49") | 423 / 5636 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 196.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 03'58" | 00:08'03" |
3 | 08'00" | 00:16'03" |
4 | 04'35" | 00:20'38" |
5 | 04'32" | 00:25'10" |
5.6 | 04'36" | 00:28'06" |