13.3 km | 01:33:17 | 07:00/km日期: 2018-10-15 04:57 - 總爬升: 191 m - 地點: 十八尖山清大交大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'04" / 06'40" / 06'11" / 05'46" / 07'27" / 07'38" / 06'56" / 06'37" / 06'32" / 06'46" / 07'27" / 08'38" / 06'46" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+01'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+01'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'37" (+02'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'55" (+00'09") | 304 / 13304 |
8 Miles Easy
台北馬倒數8週，今年里程破1900km，看有沒有機會2500km做收？ XD。
今天感覺身體還未完全恢復，還是會腳軟，跑完超餓，該好好補充一下能量了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
392.34 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 06'40" | 00:14'44" |
| 3 | 06'11" | 00:20'55" |
| 4 | 05'46" | 00:26'41" |
| 5 | 07'27" | 00:34'08" |
| 6 | 07'38" | 00:41'46" |
| 7 | 06'56" | 00:48'42" |
| 8 | 06'37" | 00:55'19" |
| 9 | 06'32" | 01:01'51" |
| 10 | 06'46" | 01:08'37" |
| 11 | 07'27" | 01:16'04" |
| 12 | 08'38" | 01:24'42" |
| 13 | 06'46" | 01:31'28" |
| 13.3 | 05'54" | 01:33'16" |
展開計圈分析
留言 
