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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    20.1 km | 01:58:19 | 05:54/km
    日期: 2018-10-14 06:04 - 總爬升: 506 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 20680 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 07'47" / 07'20" / 07'15" / 06'27" / 05'50" / 05'25" / 05'01" / 05'00" / 04'34" / 06'59" / 04'56" / 04'42" / 04'57" / 05'10" / 05'48" / 04'57" / 06'57" / 05'33" / 05'43" / 07'05" / 17'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'58"  (07'58")
    		07'54" (+03'22")1007 / 1007175 / 71
    2
    07'20"  (15'18")
    		07'18" (+02'46")1002 / 2009173 / 78
    3
    07'15"  (22'33")
    		07'10" (+02'38")1010 / 3020173 / 80
    4
    06'25"  (28'58")
    		06'23" (+01'51")1003 / 4023174 / 89
    5
    05'52"  (34'50")
    		05'50" (+01'18")1004 / 5028174 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (40'18")
    		05'25" (+00'53")1006 / 6035175 / 105
    7
    05'02"  (45'20")
    		04'58" (+00'26")1011 / 7046175 / 114
    8
    05'00"  (50'20")
    		04'56" (+00'24")1013 / 8060174 / 115
    9
    04'33"  (54'53")
    		04'32"1003 / 9063176 / 124
    10
    07'04"  (01:01'57")
    		07'02" (+02'30")1002 / 10066184 / 76
    11
    04'52"  (01:06'49")
    		04'50" (+00'18")1006 / 11072174 / 118
    12
    04'41"  (01:11'30")
    		04'41" (+00'09")1000 / 12072176 / 121
    13
    04'57"  (01:16'27")
    		04'55" (+00'23")1004 / 13076174 / 116
    14
    05'17"  (01:21'44")
    		05'14" (+00'42")1008 / 14085173 / 110
    15
    05'45"  (01:27'29")
    		05'40" (+01'08")1012 / 15097181 / 97
    16
    04'59"  (01:32'28")
    		04'57" (+00'25")1005 / 16102172 / 117
    17
    06'54"  (01:39'22")
    		06'53" (+02'21")1001 / 17104167 / 86
    18
    05'43"  (01:45'05")
    		05'40" (+01'08")1008 / 18112173 / 101
    19
    05'47"  (01:50'52")
    		05'45" (+01'13")1004 / 19116170 / 101
    20
    07'10"  (01:58'02")
    		07'04" (+02'32")1011 / 20128172 / 81
    彰化
    Water man
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    員林路跑10月大團練
    又被少年ㄟ80……
    上坡跟不上……
    平路追不上……

    不過這是我2018年🏃最遠距離
    看來大叔還要繼續甩油才行😂😂😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 302.20 km 亞瑟士虎走5 累積 : 743.0 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳世杰, Belle 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    宏哥 水哥早,真正愛造
    2018-10-14 10:24 ·
     1 個人推
    Stanely 水哥: 路上遇到你,看不出來被笑年ㄟ80.....哈哈哈....
    2018-10-14 10:37 ·
     2 個人推
    Taco Chang 再讓他們唱秋一下，再過一陣子就沒機會
    2018-10-14 10:50 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 真是聲勢浩大
    都跟不上沒關係
    賺到健康了👍
    2018-10-14 10:56 ·
     1 個人推
    陳志祥 水哥甩油愉快，再練下去，改天換您把笑年8蕊^～^
    2018-10-14 11:13 ·
     1 個人推
    文匠 早安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    2018-10-14 11:57 ·
     1 個人推
    汪啟成 水哥“假日練跑愉快~等我練成總凸台“一定辦桌😆😆😆
    2018-10-14 12:08 ·
     1 個人推
    blue 假日團練愉快，粉厲害了啦！
    2018-10-14 12:18 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 水哥：午安！
    團練運動開心！
    祝你有美好愉快的週日假期！^^
    2018-10-14 12:29 ·
     1 個人推
    蕭家福 水哥午安，團練愉快。
    2018-10-14 12:33 ·
     1 個人推
    蕭穎碩 水哥猛猛滴！！😄😄
    2018-10-14 13:52 ·
     2 個人推
    黃可晨 謝謝水哥鼓勵，團練愉快
    2018-10-14 15:49 ·
     2 個人推
    涂智偉 史哥說的沒錯，水哥都在80我們。
    2018-10-14 16:23 ·
     1 個人推
    Nini Chen 水哥...你綿好帥...雙眼定格了！
    2018-10-14 16:50 ·
     1 個人推
    江俊宏 水哥！團練愉快
    2018-10-15 09:07 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    207'20"00:15'07"
    307'15"00:22'22"
    406'27"00:28'49"
    505'50"00:34'39"
    605'25"00:40'04"
    705'01"00:45'05"
    805'00"00:50'05"
    904'34"00:54'39"
    1006'59"01:01'38"
    1104'56"01:06'34"
    1204'42"01:11'16"
    1304'57"01:16'13"
    1405'10"01:21'23"
    1505'48"01:27'11"
    1604'57"01:32'08"
    1706'57"01:39'05"
    1805'33"01:44'38"
    1905'43"01:50'21"
    2007'05"01:57'26"
    20.018'06"01:58'19"

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