water 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.0 km | 00:39:44 | 06:34/km

日期: 2018-10-13 15:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 369 Cal

Pace: 06'08" / 06'58" / 05'53" / 05'47" / 08'16" / 05'36" / 27'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.81 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'58"	00:13'06"
3	05'53"	00:18'59"
4	05'47"	00:24'46"
5	08'16"	00:33'02"
6	05'36"	00:38'38"
6.0	28'03"	00:39'44"

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