5.3 km | 00:50:31 | 09:29/km日期: 2018-10-11 20:31 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 129 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5858 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'31" / 08'05" / 08'04" / 09'05" / 13'15" / 13'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'36" | 1008 / 1008 | 158 / 82 |
2 | | 08'00" (+00'24") | 1001 / 2009 | 162 / 76 |
3 | | 08'01" (+00'25") | 1005 / 3015 | 162 / 76 |
4 | | 09'01" (+01'25") | 1002 / 4017 | 135 / 81 |
5 | | 13'15" (+05'39") | 1006 / 5024 | 42 / 175 |
6 | | 13'50" (+06'14") | 326 / 5350 | 50 / 142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
55.08 km NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
877.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 08'05" | 00:15'36" |
3 | 08'04" | 00:23'40" |
4 | 09'05" | 00:32'45" |
5 | 13'15" | 00:46'00" |
5.3 | 13'50" | 00:50'31" |