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Chris Yang
南投
ID 1270
25 位追隨者
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Chris Yang
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第30馬
2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽
官方成績
日期
2014-03-30
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'39")
00:33'39" (+03'55")
01:04'30"
10 km
(01:04'30")
00:30'51" (+01'07")
15 km
(01:34'14")
00:29'44"
01:09'09" (+04'39")
20 km
(02:13'39")
00:39'25" (+09'41")
25 km
(02:53'37")
00:39'58" (+10'14")
01:15'05" (+10'35")
30 km
(03:28'44")
00:35'07" (+05'23")
35 km
(04:06'11")
00:37'27" (+07'43")
01:16'44" (+12'14")
40 km
(04:45'28")
00:39'17" (+09'33")
Finish
()
日期:
2014-03-30 06:01
-
總爬升:
485 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
5159 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'30"
(07'30")
07'26" (+02'36")
1008 / 1008
2
06'55"
(14'25")
06'52" (+02'02")
1006 / 2015
3
06'25"
(20'50")
06'21" (+01'31")
1007 / 3023
4
06'19"
(27'09")
06'18" (+01'28")
1001 / 4024
5
06'40"
(33'49")
06'38" (+01'48")
1004 / 5028
展開計圈分析
6
07'08"
(40'57")
07'06" (+02'16")
1003 / 6032
7
07'28"
(48'25")
07'28" (+02'38")
998 / 7030
8
05'35"
(54'00")
05'35" (+00'45")
998 / 8029
9
04'54"
(58'54")
04'50"
1013 / 9042
10
05'55"
(01:04'49")
05'50" (+01'00")
1013 / 10056
11
05'31"
(01:10'20")
05'27" (+00'37")
1011 / 11068
12
05'11"
(01:15'31")
05'08" (+00'18")
1008 / 12076
13
05'34"
(01:21'05")
05'30" (+00'40")
1009 / 13086
14
05'36"
(01:26'41")
05'33" (+00'43")
1008 / 14094
15
08'48"
(01:35'29")
08'46" (+03'56")
1002 / 15097
16
07'07"
(01:42'36")
07'03" (+02'13")
1009 / 16107
17
07'15"
(01:49'51")
07'12" (+02'22")
1006 / 17113
18
08'37"
(01:58'28")
08'29" (+03'39")
1015 / 18129
19
09'38"
(02:08'06")
09'39" (+04'49")
996 / 19126
20
06'13"
(02:14'19")
06'13" (+01'23")
999 / 20125
21
07'01"
(02:21'20")
06'54" (+02'04")
1015 / 21140
22
09'50"
(02:31'10")
09'48" (+04'58")
1002 / 22143
23
07'31"
(02:38'41")
07'28" (+02'38")
1006 / 23150
24
07'14"
(02:45'55")
07'09" (+02'19")
1009 / 24159
25
08'49"
(02:54'44")
08'44" (+03'54")
1008 / 25167
26
08'37"
(03:03'21")
08'26" (+03'36")
1021 / 26189
27
06'09"
(03:09'30")
06'07" (+01'17")
1004 / 27194
28
06'03"
(03:15'33")
06'03" (+01'13")
999 / 28194
29
06'42"
(03:22'15")
06'39" (+01'49")
1005 / 29200
30
07'53"
(03:30'08")
07'47" (+02'57")
1011 / 30211
31
07'18"
(03:37'26")
07'11" (+02'21")
1014 / 31226
32
08'23"
(03:45'49")
08'22" (+03'32")
1001 / 32228
33
07'17"
(03:53'06")
07'10" (+02'20")
1014 / 33243
34
08'10"
(04:01'16")
08'05" (+03'15")
1009 / 34252
35
06'26"
(04:07'42")
06'24" (+01'34")
1004 / 35257
36
07'42"
(04:15'24")
07'42" (+02'52")
999 / 36256
37
09'37"
(04:25'01")
09'37" (+04'47")
998 / 37255
38
08'05"
(04:33'06")
08'00" (+03'10")
1008 / 38264
39
06'20"
(04:39'26")
06'17" (+01'27")
1006 / 39270
40
08'49"
(04:48'15")
08'45" (+03'55")
1007 / 40277
41
08'12"
(04:56'27")
08'03" (+03'13")
1018 / 41296
42
06'25"
(05:02'52")
06'20" (+01'30")
1011 / 42307
43
07'07"
(05:09'59")
06'58" (+02'08")
1020 / 43328
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
211.49 km
XT 上傳
| 10 years ago
黃振傳
和
Husky_Stanley
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
06'50"
00:14'20"
3
06'22"
00:20'42"
4
06'18"
00:27'00"
5
06'39"
00:33'39"
6
07'06"
00:40'45"
7
07'28"
00:48'13"
8
05'40"
00:53'53"
9
04'48"
00:58'41"
10
05'49"
01:04'30"
11
05'28"
01:09'58"
12
05'10"
01:15'08"
13
05'30"
01:20'38"
14
05'29"
01:26'07"
15
08'07"
01:34'14"
16
07'40"
01:41'54"
17
07'14"
01:49'08"
18
08'24"
01:57'32"
19
09'11"
02:06'43"
20
06'56"
02:13'39"
21
06'34"
02:20'13"
22
09'57"
02:30'10"
23
07'24"
02:37'34"
24
07'19"
02:44'53"
25
08'44"
02:53'37"
26
06'47"
03:00'24"
27
07'59"
03:08'23"
28
05'58"
03:14'21"
29
06'19"
03:20'40"
30
08'04"
03:28'44"
31
07'06"
03:35'50"
32
07'18"
03:43'08"
33
08'06"
03:51'14"
34
08'23"
03:59'37"
35
06'34"
04:06'11"
36
07'05"
04:13'16"
37
08'54"
04:22'10"
38
09'11"
04:31'21"
39
06'39"
04:38'00"
40
07'28"
04:45'28"
41
08'56"
04:54'24"
42
06'27"
05:00'51"
43
06'53"
05:07'44"
44
08'10"
05:15'54"
43.8
-2'-59"
05:16'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | --:--:-- | --:-- | 第30馬
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