陳明裕（吉安路跑協會） 2018/10/11 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

10.4 km | 01:00:33 | 05:49/km

日期: 2018-10-11 04:59 - 總爬升: 260 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'57" / 06'07" / 05'24" / 06'13" / 06'21" / 06'13" / 06'09" / 05'37" / 05'19" / 05'04" / 05'22" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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山路團練
前一天下著雨，山上的路還有點濕滑，今天就從福興小7起跑了，五點準時起跑，不過這時社團的人已經跑光了，只剩下我這位老人家獨跑了。
昨晚國慶煙火在花蓮施放，我也帶著小兒子一起湊熱鬧，他驚訝的看着，我看也開心。
早安……朋友們~

10月累積里程 : 327.04 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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觀看另 5 則留言

莊玉麟午安，運動愉快哦^^

2018-10-11 15:54 ·

1 個人推

陳秋月煙火還是美啊！

2018-10-11 17:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
3	05'24"	00:17'28"
4	06'13"	00:23'41"
5	06'21"	00:30'02"
6	06'13"	00:36'15"
7	06'09"	00:42'24"
8	05'37"	00:48'01"
9	05'19"	00:53'20"
10	05'04"	00:58'24"
10.4	05'19"	01:00'33"

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