Vivian Shen 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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6.5 km | 00:44:10 | 06:47/km

日期: 2018-10-11 10:38 - 地點: 萬華運動中心 - 平均心率: 142 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'09" / 06'38" / 07'13" / 06'52" / 07'11" / 05'56" / 02'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+03'12")

1000 / 1000

2

06'37"

(15'45")

06'37" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'13"

(22'58")

07'13" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'50")

06'52" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'11"

(37'01")

07'11" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.43 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 488.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏憲瑞, 林燕兒和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

飛龍跑步機運動快樂

2018-10-11 13:05 ·

John Chen Vivian,晚安呀

2018-10-11 22:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	06'38"	00:15'47"
3	07'13"	00:23'00"
4	06'52"	00:29'52"
5	07'11"	00:37'03"
6	05'56"	00:42'59"
6.2	06'12"	00:44'12"

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