Chein Hung Chen 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

3.0 km | 00:28:07 | 09:20/km

日期: 2018-10-10 18:02 - 平均心率: 110 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'33" / 09'36" / 09'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+00'16")

1000 / 1000

2

09'35"

(18'58")

09'35" (+00'29")

1000 / 2000

3

09'06"

(28'04")

09'06"

1000 / 3000

4

00'02"

(28'07")

04'10"

10 / 3010

旱溪健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.02 km

adidas energy cloud m 累積 : 713.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, 祥和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'36"	00:19'09"
3	09'06"	00:28'15"
3.0	04'51"	00:28'18"

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