9.4 km | 00:40:58 | 04:21/km日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 高雄舒跑盃 - 平均心率: 171 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'26" / 04'10" / 04'19" / 04'20" / 04'28" / 04'20" / 04'33" / 04'28" / 04'16" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'06" | 395 / 9395 |
昨天跑完5000公尺後今天後段有一點受到影響，
被擋住5次後還能跑這種成績滿足了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.11 km 
Brooks Ghost11-4E 累積 :
1388.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'10" | 00:08'36" |
| 3 | 04'19" | 00:12'55" |
| 4 | 04'20" | 00:17'15" |
| 5 | 04'28" | 00:21'43" |
| 6 | 04'20" | 00:26'03" |
| 7 | 04'33" | 00:30'36" |
| 8 | 04'28" | 00:35'04" |
| 9 | 04'16" | 00:39'20" |
| 9.4 | 04'07" | 00:40'58" |
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