11.6 km | 02:34:24 | 13:18/km日期: 2018-06-30 15:51 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 33°C - 濕度: 71%
Pace: 15'13" / 08'23" / 11'15" / 11'30" / 14'55" / 21'11" / 16'49" / 13'17" / 12'23" / 10'18" / 11'10" / 13'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'12" (+06'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'15" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'29" (+03'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'55" (+06'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'10" (+12'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'49" (+08'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'16" (+04'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'22" (+04'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'18" (+01'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'09" (+02'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'26" (+05'04") | 596 / 11596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 91.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'13" | 00:15'13" |
2 | 08'23" | 00:23'36" |
3 | 11'15" | 00:34'51" |
4 | 11'30" | 00:46'21" |
5 | 14'55" | 01:01'16" |
6 | 21'11" | 01:22'27" |
7 | 16'49" | 01:39'16" |
8 | 13'17" | 01:52'33" |
9 | 12'23" | 02:04'56" |
10 | 10'18" | 02:15'14" |
11 | 11'10" | 02:26'24" |
11.6 | 13'25" | 02:34'25" |