Angel💖 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.4 km | 00:59:59 | 07:08/km

日期: 2018-10-12 05:05 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'52" / 06'01" / 05'58" / 06'44" / 10'35" / 05'43" / 10'56" / 05'16" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'52")

06'00" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'50")

05'57" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'44"

(25'34")

06'44" (+01'37")

1000 / 4000

5

10'34"

(36'09")

10'34" (+05'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

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彰化

Angel💖

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終於完成手機與嘎米的連結🎉🎉🎉
週五～HIIT

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 338.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 譚玉麟和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'01"	00:12'53"
3	05'58"	00:18'51"
4	06'44"	00:25'35"
5	10'35"	00:36'10"
6	05'43"	00:41'53"
7	10'56"	00:52'49"
8	05'16"	00:58'05"
8.4	04'43"	01:00'00"

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