ting 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
ID 363124

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6.0 km | 00:42:17 | 07:02/km

日期: 2018-10-11 20:43 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'21" / 07'05" / 07'01" / 06'59" / 06'56" / 06'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'25")

07'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'26")

07'01" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'26")

06'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'55"

(35'21")

06'55" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

冬冬強和 Apo 說推

·

Keep going
腳勤的人其實很多
唯有前進才能離目標更近
#akiwei運動帽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.58 km

underarmour 累積 : 624.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷, 冬冬強和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

ting John哈哈
不能太重不然負擔哈哈
晚安

2018-10-11 23:16 ·

1 個人推

ting 大哥
一樣弱弱的6k

2018-10-11 23:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'05"	00:14'26"
3	07'01"	00:21'27"
4	06'59"	00:28'26"
5	06'56"	00:35'22"
6	06'52"	00:42'14"
6.0	05'59"	00:42'18"

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朋友動態

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