Paking Kuo 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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跑鞋 (6)

adidas adizero adios pro 3 櫻花粉
已使用了 18 天
共跑了 5.1 km
給 5 星

Adidas Boston 10 (黑) 2
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 598.7 km
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Adidas Boston 10 (青綠)
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 2146.1 km
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Adidas Boston 10 (黑)
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 2551.3 km
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NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 橘
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 558.7 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 11 個月 21 天
共跑了 1317.7 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 02:59:56

半馬 : 01:25:45

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49613.6 km |

748.3 km
2024 年 :

4216.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.6	0.0
Nov	239.9	0.0
Oct	451.3	0.0
Sep	511.6	0.0
Aug	450.5	0.0
Jul	357.3	0.0

朋友 (34)

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里程碑 (229)

2023/03/07 恭喜 Paking Kuo 獲得 22000 推
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2021/07/26 恭喜 Paking Kuo 獲得 20500 推
2021/06/22 恭喜 Paking Kuo 獲得 20000 推
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2021/02/14 恭喜 Paking Kuo 獲得 19000 推
2020/12/20 Paking Kuo 完成了第 10 半馬! - 2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

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4.0 km | 00:44:20 | 11:00/km

日期: 2018-10-10 19:32 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 16'58" / 00'12" / 12'45" / 13'06" / 43'53" /

10月累積里程 : 434.14 km

XT 上傳 | 6 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'58"	00:16'58"
2	00'12"	00:17'10"
3	12'45"	00:29'55"
4	13'06"	00:43'01"
4.0	43'53"	00:44'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"