10.8 km | 01:02:32 | 05:47/km日期: 2018-10-11 18:48 - 地點: 田徑場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'18" / 06'01" / 05'37" / 05'37" / 05'22" / 05'25" / 05'47" / 05'45" / 05'46" / 06'16" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" (+00'26") | 804 / 10804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
435.38 km 夾腳拖-白 8 累積 :
719.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'01" | 00:12'19" |
3 | 05'37" | 00:17'56" |
4 | 05'37" | 00:23'33" |
5 | 05'22" | 00:28'55" |
6 | 05'25" | 00:34'20" |
7 | 05'47" | 00:40'07" |
8 | 05'45" | 00:45'52" |
9 | 05'46" | 00:51'38" |
10 | 06'16" | 00:57'54" |
10.8 | 05'46" | 01:02'33" |