熱血快遞 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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18.3 km | 01:42:45 | 05:36/km

日期: 2018-10-10 05:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1132 Cal

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'45" / 05'45" / 05'35" / 05'40" / 05'45" / 05'35" / 05'40" / 04'50" / 05'45" / 05'40" / 05'25" / 05'10" / 05'40" / 05'45" / 05'33" /

彰化

熱血快遞

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.19 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 游正言和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'45"	00:17'25"
4	05'40"	00:23'05"
5	05'45"	00:28'50"
6	05'45"	00:34'35"
7	05'35"	00:40'10"
8	05'40"	00:45'50"
9	05'45"	00:51'35"
10	05'35"	00:57'10"
11	05'40"	01:02'50"
12	04'50"	01:07'40"
13	05'45"	01:13'25"
14	05'40"	01:19'05"
15	05'25"	01:24'30"
16	05'10"	01:29'40"
17	05'40"	01:35'20"
18	05'45"	01:41'05"
18.3	05'34"	01:42'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"